メーカー様より、Amazfit Helio Ringスマートリングの実機をご提供いただいたので、率直な感想をレビューします。
今まで健康管理デバイスとしてはスマートウォッチを利用してきましたが、健康管理に特化させるならスマートリングのほうが各段に便利で、邪魔になりません。
特に就寝時の記録を取っている方はAmazfit Helio Ringのほうが快適な睡眠を保ちつつ、ログも収集できます。
また日常的に装着しても気にならない点で、健康管理特化デバイスとして優秀だと感じました。
【実機】Amazfit Helio Ringスマートリングを開封
まずは、Amazfit Helio Ringを開封していきましょう。
こちらがAmazfit Helio Ringスマートリングのパッケージです。
こちらがAmazfit Helio Ringスマートリングの同梱物一覧です。
これがAmazfit Helio Ringスマートリングの充電ケースになっています。台座といった方が良いでしょうか。
Amazfit Helio Ringスマートリングの充電用台座はリングが一つ乗る程度のスペースしか取りません。
こちらがAmazfit Helio Ringスマートリングです。
Amazfit Helio Ringスマートリングの内側には色々な機器が仕込まれているのが分かりますね。
Amazfit Helio Ringスマートリングのこのラインが装着時の下部に来ます。
Amazfit Helio Ringスマートリングを充電ケースにはめるとこんな感じですね。
Amazfit Helio Ringスマートリングを装着してみました。
リングの太さがちょっとあるので、気持ち目立ちます。
特に、婚約指輪や結婚指輪のようなものをイメージしている方はお気を付けください。
Amazfit Helio Ringスマートリングのペアリング方法
スマートリングはスマートウォッチと違って物理ボタンなどがないので、どうやって電源をオンにしたり、ペアリングしたりするのかなと思っている方も多いと思います。
そこで、ここで簡単にAmazfit Helio Ringのペアリング方法をご紹介します。
まず、充電器を兼ねている台座にAmazfit Helio Ringをセットします。
念のため、充電コードは挿しておいた方が良いでしょう。
次に、Zeppアプリのデバイスを追加する画面からAmazfit Helio Ringを追加してペアリングさせます。
Amazfit Helio Ring自体は台座に乗っている状態でペアリングモードに移行する仕組みのようなので特段の操作は不要です。
ペアリング時にデバイスの詳細が表示されるので、確認してからペアリングをします。
もうしばらく待ちましょう。
Amazfit Helio Ringのペアリングが完了したら、チュートリアル画面に移行するので内容を確認してセッティングを完了させてください。
もし、アップデートボタンが表示されていたらデバイスを必ずアップデートするようにしてくださいね。
【実機】Amazfit Helio Ringスマートリングをレビュー♪
それでは、Amazfit Helio Ringの機能面をレビューしていきます。
Amazfit Helio Ringスマートリングのデザイン・軽量、堅牢性
Amazfit Helio Ringはチタン合金ボディが採用されています。
そのため、4g以下という超軽量さと、厚さもわずか2.7mmというスマートリングにしては、ミニマムなデザインに仕上がっているんですね。
チタン合金性なので堅牢ですし、防水性もしっかりしています。
10ATM防水が採用されているため、お風呂に身に着けたまま入ることも可能です。
私はあまり水に濡らしたくないので、お風呂やお手洗いの際にはいったん外すようにしています。
10ATM防水というのは最高で100mの水圧に耐えられるという意味を持っていて、普段の運動の汗や、清掃用に流水で洗うことも可能な防水性能、気密性を持っています。
現状、Amazfit Helio Ringのサイズは3種類しかないことから、もう少しサイズ選びに柔軟性を持たせてあげた方がユーザーのニーズに合っていると思うのですが、ネット販売という性質上、また指の大きさにどこまで合わせるか、その分の在庫をどの程度確保するのかという点がネックなのでしょうね。
ということで、この点が気になったので関係者の方に聞いたところ、手ごろな価格帯で販売するためにサイズを絞っているとのこと。
やはり、サイズの数が増えればその分だけ在庫管理にかかる費用が増えるので、リーズナブルな価格設定でAmazfit Helio Ringを出すために頑張ってくれていた結果だったんですね。
Amazfit Helio Ringスマートリングとスマートウォッチとの統合
Amazfit Helio Ringは単体でも使えますが、Amazfitが長年スマートウォッチ業界で培ってきた経験、ノウハウも併用可能です。
つまり、Amazfit Helio RingとAmazfitスマートウォッチとを併用することができるんです。
そうすると、指先と手首とで、入手できるデータに若干の相違が生まれそうですが、そこはデータをアプリ上で統合して最適解を導き出してくれるそうです。
特に、スマートウォッチを使っている方は、日中は時間確認や各種通知のお知らせをスマートウォッチで受け取っていて、中には就寝時の睡眠トラッキングもスマートウォッチで行っているという方もいらっしゃるでしょう。
私の場合、睡眠時は腕にゴテゴテしたものをはめたくないなと思っていたので、Amazfit Helio Ringはとてもピッタリなアイテムでした。
そうすると、Amazfit Helio Ringは丸一日装着し続けることになると思われ、スマートウォッチとのデータが並存することになります。
データが違う箇所から収集され、統合、おそらく平均値を出すか、平均値に何かしらの係数をかけ合わせているのだと思いますが、これにより、より性格なバイタルデータが取得可能になります。
Amazfit Helio Ringスマートリングの回復分析機能
Amazfit Helio Ringを使えば回復分析が可能です。
人は毎日生活しているだけで少しずつ疲れていくものです。
反対に、メンタルや体調を回復させるのは思っているほど簡単ではありません。
回復したと思ったら、思ってるよりも疲れているなと感じるときもあるでしょう。
こういった今まで経験則でしか見てこなかったものを可視化できるのがAmazfit Helio Ringスマートリングです。
Amazfit Helio Ringは健康向けのスマートリングのため決済手段などは持ち合わせていませんが、各種バイタル情報を取得するのには長けています。
Amazfit Helio Ringでは、精神的な面と肉体的な面のデータに基づいてレディネススコアを取得することで、バイタルデータを可視化します。
このレディネススコアでは、レディネス、回復時間、睡眠HRV、睡眠RHR、睡眠スコアを確認可能です。
さらにAmazfit Helio Ringには皮膚電気活動といわれるEDAが搭載されています。
このEDAセンサーにより皮膚と汗からデータを取得して精密なモニタリングを開始してくれます。
Amazfit Helio Ringスマートリングの心拍数モニタリング
Amazfit Helio Ringは当然ながら心拍数モニタリング機能を搭載しています。
アプリの設定から心拍数を読み取る時間を決めることができて、最短だと5分毎に記録が可能です。
当然、記録時間のスパンが短くなるほど電力消費が激しくなるのでバッテリーを長持ちさせたいのであれば、長めのスパンで様子を見ましょう。
Amazfit Helio Ringでは、運動後の3分間の心拍回復を追跡しているらしいんですね。
そこから、安静時の心拍数に戻るまでの時間を確認することができます。
また、24時間健康モニタリングをすることが可能です。
心拍数、ストレスレベルを24時間モニタリングすることで、異常値がないかを発見することができます。
医療用機器ではないので目安にしかなりませんが、有用だと思います。
Amazfit Helio Ringスマートリングは4スポーツモード搭載
Amazfit Helio Ringには4つのスポーツモードが搭載されています。
個人的にはスポーツモードが搭載されていることに驚きました。
Amazfit Helio Ringのスポーツモードでは、ステップ数、消費カロリー、距離、ペース、ワークアウト中の心拍数などのスポーツデータの取得が可能で、これらはリアルタイムで測定できます。
ワークアウト後、Appでプロフェッショナルデータを表示可能になっていて、VO2 Max、回復時間、トレーニング効果、トレーニング負荷などを表示してくれるので、日々の健康管理だけでなく、スポーツ後の体のケアにも活かすことができるんですね。
また、Zeppアプリと外部アプリを連携させることができます。
対応アプリは、Google Fit、Apple Health、adidas Running、komoot、Strava、Reliveで、これらと同期させることが可能です。
Amazfit Helio Ringスマートリングでも睡眠モニタリング
Amazfit Helio Ringは睡眠モニタリングに最適、最高です。
というのも、Amazfit Helio Ringは指にはめるだけなので寝ている時に邪魔にならないんです。
こちらが、今回測定した睡眠ログです。
総じて睡眠時間は短いですが、悪いスコアではなさそうです。
これは毎日記録していくことで、自分の睡眠の質を測定できます。
例えば、枕を変えるだけでも睡眠の質を変えることができるので、枕を変えた前後でスコアが変動していないか確認すると、枕を変えたのが正解だったのか否かを客観的数値から判断することができますね。
これはマットレスでも同じことが言えます。
また、入眠時間を変えるだけでも、これらの効果を実感できますよ。
Amazfit Helio Ringスマートリングで測定した結果を掲載
Amazfit Helio Ringで測定した各種測定結果を掲載しておきます。
ちなみに、どういう条件で出現するか分からないのですが、時たまスマホのアプリから通知がきて、下図のようなアンケートが来ます。
おそらく、心拍の変化などを感じ取って、今、どういう状況ですか、と聞いてきているものと思われるので、その都度、回答するのが良いでしょう。
Amazfit Helio Ringスマートリングの口コミ・評判をレビュー♪
では、Amazfit Helio Ringの口コミ、評判を見ていきましょう。
今までスマートウォッチで健康データを取っていたが、寝るときは装着感が気になって外していた。スマートリングも気になってきて、使用しているスマートウォッチと同じブランドのヘリオリングを購入し、これが思っていたよりもずっと快適で驚き。睡眠データもしっかり取れて十分満足している。
引用元：Amazon”Amazfit Helio Ringスマートリング”より
私もスマートウォッチをつけて寝るのに抵抗があったので、Amazfit Helio Ringの便利さには感激しかありません。
スマートウォッチだと、蒸れが心配になるのですが、指輪なので蒸れる心配もそこまでありません。
それでいて、スマートウォッチよりも、より正確なバイタルデータを取得できるのがスマートリングの強みなんですね。
健康志向の方は早めに購入することをお勧めします。
Apple Watchを付けているけど健康数値の管理以外にあまり価値を見出せない・・・といった方にはAmazfit Helio Ringはうってつけの製品だと思います。
Amazfit Helio Ringは指にはめるだけで心拍数をはじめとする健康数値を24時間計測してアプリに記録してくれるので、Apple Watchの通知やその他の機能が要らない場合は必要十分な機能を備えています。充電も3日程度もつため毎日の充電は不要です。着けているのを忘れるくらいなので、たまに充電し忘れる事がありました。電池残量が僅かになったらバイブ通知があるなどの機能があると嬉しいですね。デザインが秀逸なので普通のファッションリングとしても良いです。
引用元：Amazon”Amazfit Helio Ringスマートリング”より
リンゴスマートウォッチで健康管理されている方は、Amazfit Helio Ringに切り替えた方が、ストレスが減りそうですね。
やはりバッテリーの心配を毎日しなければならないというのはしんどいものです。
とはいえ、Amazfit Helio Ringも3日前後しか持たず、スマートウォッチ業界では超ロングバッテリーを誇るAmazfitですら、まだこの程度のバッテリーもちしか実現できていない点に、改善の余地がありそうです。
とはいえ、この小さなリングにバッテリーが搭載されていること自体が驚きです。
Amazfit Helio Ringスマートリングとスマートウォッチはどっちがおすすめ？
Amazfit Helio RingとAmazfitスマートウォッチはどちらがおすすめなのでしょうか。
完全に健康指標の一つとしてスマートデバイスを使いたいという方は迷わずスマートリングを選んでください。
Amazfitはスマートウォッチ業界の中でもバイタルデータ、つまり健康指標の取得に長けている企業です。
そのメーカーがAmazfit Helio Ringを作っていることを考えれば、取得データの正確性もわかりますよね。
Amazfit Helio Ringスマートリングのスペック詳細
【デザイン】カラー：チタン／寸法：幅：8mm、厚み：2.6mm／サイズと重量：サイズ 8：3.65g、サイズ 10：3.75g、サイズ 12：3.82g／ボディ素材：外側リング：チタン合金 内側リング：樹脂／防水等級：10 ATM
【バッテリー】容量（定格値）：サイズ 8：16.5 mAh、サイズ 10：18.5 mAh、サイズ 12：20.5 mAh／充電方法：ワイヤレス／充電理論的な充電時間：約1時間40分／通常使用時のバッテリー持続時間：最 大4日間
【センサー】健康：BioTracker PPG 心拍センサー（1デュアルカラーLED + 2PD）、温度センサー、EDAセンサー 運動：3軸加速度センサー、3軸ジャイロスコープ
接続 BLE（Bluetooth Low Energy）
【スポーツモード】4つ（ウォーキング、ランニング、サイクリング、トレッドミル）
【スポーツコーチ】ZeppCoach
【高度なランニングサポート】 レース達成予測
【サードパーティのフィットネスアプリアカウント連携】 adidas Running、Strava、komoot、Relive、Google Fit、Apple Health
【健康モニタリング】 心拍数、ストレスレベル（24時間）
【睡眠品質モニタリング】 睡眠段階（REMを含む）、昼寝、睡眠呼吸の質、睡眠スコア、Zepp Aura
【その他の健康機能】 PAI（個人活動指標）ヘルス評価システム、心拍数回復、月経【周期追跡】
【専用アプリ】 アプリ：Zeppアプリ （タブレット未対応）、 対応デバイス：Android7.0以上、iOS14.0以上
参照元：Amazon”Amazfit Helio Ringスマートリング”より
【実機】Amazfit Helio Ringスマートリングを一週間以上装着した感想
最後に、Amazfit Helio Ringを一週間以上装着した感想を残しておきます。
正直、スマートウォッチやスマートトラッカーを常時身に着けて生体ログを取得する方法には戻れなくなりました。
やはり、指輪として装着できる気軽さ、身軽さ、そして邪魔にならないコンパクトさは、スマートウォッチの比ではありませんでした。
現在では、ほぼ毎日Amazfit Helio Ringを装着しています。
ただ、お風呂やトイレといった水を扱う際には、Amazfit Helio Ringは防水タイプですが、あえて外しています。
理由は指がかぶれてしまう可能性があるからです。
私は肌が弱いので、Amazfit Helio Ringを装着し続けると、もしかしたら被れるのではないかという怖さがありました。
実際、1週間以上装着していますが、皮膚の被れなどは一切起こっていません。
これがスマートウォッチを毎日欠かさず装着していると被れなどの原因になってしまうことがあったので、その点でもAmazfit Helio Ring装着のメリットが際立っています。
Amazfit Helio Ringを装着して一週間が経ったので、一週間の睡眠ログを確認してみましょう。
ちなみに、つけ忘れた日もあるので、その点ご了承ください。
このように睡眠の質を数値として客観化、可視化してくれます。
多分に主観に頼りがちな睡眠を客観視してくれる点が面白いですよね。
私のスコアはつけわすれた日もあったためか、ちょっと低めに出ています。
他の利用者との差も分かるようになっています。
ちなみに、私は不眠症で睡眠時間が短い傾向にあるので、あながち間違ってないんですよね。
なお、現状、Amazfit Helio Ring利用者は、Zepp AuraというAIを無料で使わせてもらえます。
Zepp Auraは本来有料のAIサービスなので、いつまでAmazfit Helio Ringの購入者が無料で使えるのかは分かりません。
少なくとも、本記事執筆時点である2025年3月1日時点では無料です。
せっかくなので、Amazfit Helio Ring経由で見た、Zepp Auraの見解も見てみましょう。
あなたの不規則な睡眠パターンと不十分な時間が注意が必要です。
先週の睡眠データを分析すると、平均睡眠時間は222分（約3時間42分）で、健康的な基準（7-9時間）には大きく不足しています。
特に木曜日は1時間15分と極端に短く、全体的に不規則なパターンが見られます。
睡眠の質も低く、深い睡眠やREM睡眠の時間が不足しています。改善が必要です
おっしゃる通りですね。
規則性が0％となっている点は悲しむべき点でしょうか。
今度は、REM睡眠にフォーカスしたアドバイスをくれました。
あなたは先週のREM睡眠に注意を払う必要があります。
先週のREM睡眠は21分、全体の9.46％でした。
これは「注意」範囲にあり、健康的な基準（10％-35％）を下回っています。
特に水曜日と金曜日にREM睡眠が減少し、木曜日は全くありませんでした。
睡眠の質を向上させるために、睡眠環境や習慣を見直すことをお勧めします。
睡眠時間が短いことから、REM睡眠自体が短くなってしまったようです。
REM睡眠の効能としては、一部学説によると、中枢神経系の発達に関連しているとするものや、一般的な見解によると、起きている間に学習した情報の記憶整理を行うこととされています。
勉強したらしっかり寝た方が良さそうですね。
あなたの人生のどのようなことが睡眠に影響を与えているか見てみましょう。
先週は睡眠前のタグを記録していないことに気付きました。
一日の詳細を記録することで、睡眠の質を向上させるか、影響を与えるかを見つけ出すことができます。
方法がわからないですか？
簡単です！
「スリープ」タブに移動して下にスクロールし、タグを追加するか、親切なAI、オーラとチャットしてください。
彼女に何をしたか食べたかを伝えるだけで、彼女が記録を手伝ってくれます。
Auraに性別があったなんて。それは良いとして、Zepp Auraと何をしたか、食べたか会話するだけでもログを記録してくれるようなので、これは便利です。
後ほど、会話をしてみたログを見てみましょう。
先週の睡眠中の心拍数を見てみましょう。
先週、あたなの平均睡眠心拍数は64bpmでした。
これは正常範囲内で、安定した心拍数は深い睡眠を促進し、回復を助けます。
心拍数が安定していると、睡眠の質が向上し、日中のパフォーマンスも向上します。
心拍数が正常値だったのはひとまず安心です。
これで異常値が出てしまうと、大きな睡眠障害や呼吸器系疾患を患っている可能性が出てくるからです。
最後に、あなたのための睡眠促進のヒントをいくつかご紹介します！
1．毎晩の就寝時間を固定．毎日同じ時間に寝ることを心がけ、22：30に就寝する。
2．就寝前のリラックスタイム．21：30から30分間、読書や深呼吸を行い、心を落ち着ける。
本当、おっしゃる通りですって感じですね。
ただ、現実には、子供の寝かしつけの後に、後片付けをしたりと理想通りにはいかないものです。
これはまだAIがこう言ってくれているので良いのですが、睡眠専門医に見てもらった際に、同じことを言われました。
次に読書などのリラックスタイムを設けるというのも人によっては難しいかもしれませんが、読書をする際には読む本を選ぶようにしましょう。
エキサイティングしてしまうような本を読むと、アドレナリンが出て逆に寝付きにくく入眠障害を引き起こすことがあるので注意してください。
次に、一般的な概要欄を見てみましょう。
先ほどのが睡眠特化の情報で、こちらは健康全般の指標になります。
デイリーレディネス・インサイト
今日は生産性を妨げる高いストレスや不一致なリカバリーに悩まされないでください！
倦怠感や頭のもやもやを打ち消すために、日中は十分な休息を優先し、さまざまなリラクゼーションテクニックを試して認知エネルギーを補充しましょう。
結局休めと言われていますが。
【実機】Amazfit Zepp Aura（生成AI）を試してみた
さきほどのメッセージの真下に、Zepp Auraへの簡易質問が出てきたので、試しに押してみました。
するとこのようなメッセージが返ってきました。
Q：私の精神的回復プロセスを強化するためにできる具体的なライフスタイルの変更はありますか？
A：精神的回復を強化するための具体的なライフスタイルの変更には、以下のような方法があります。
1．睡眠の質を向上させる：毎晩同じ時間に就寝し、起床することで体内時計を整え、深い睡眠を得ることができます。寝る前のスクリーンタイムを減らすことも効果的です。
2．マインドフルネスや瞑想：日常的に数分間の瞑想を取り入れることで、ストレスを軽減し、心の平穏を保つことができます。
3．バランスの取れた食事：果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪、そしてたんぱく質を含む食事を心がけることで、脳の健康をサポートします。
続き。
4．定期的な運動：運動は血流を増加させ、新しい脳細胞を刺激します。ウォーキングやヨガなど、楽しめる運動を取り入れてみてください。
5．社交的な活動：友人や家族との時間を大切にし、感情的なサポートを得ることが重要です。
これらの変更を試みることで、精神的な回復が促進されるでしょう。どの方法が最も興味を引きますか？
と、かなりまっとうな回答が得られます。
私は一時、睡眠系の本を読み漁っていたので、だよね、という回答だったんですが、知らない方からしたら、すごくありがたいアドバイスになると思うんです。
ちなみに、Zepp Auraは生成AIを利用しているので、あなたは誰ですか、という問いかけもしてみました。
私は、あなたの健康とフィットネスをサポートするために設計されたウェルネステラピーAIです。運動、メンタルヘルス、そして全体的なウェルネスに関するアドバイスを提供します。あなたの健康データを基に、効果的な提案を行い、より良い生活習慣を築くお手伝いをします。なにか具体的な質問や悩みがあれば、ぜひ教えてください！
ということで、彼女はウェルネステラピーAIだそうです。
質問に対して、的確に回答をくれますね。
ついでにこのような質問もしてみました。
Q：今日の晩御飯の献立を、睡眠の質を向上させるという前提で考えてください。なお、私は料理が苦手なので電子レンジ調理をメインにしていただけると助かります。
Ａ：睡眠の質を向上させるための、電子レンジで簡単に作れる晩御飯の献立をご提案します。
献立例
1．鶏肉と野菜の蒸し煮
鶏むね肉とブロッコリー、にんじん、パプリカを一口大に切り、耐熱皿に入れます。塩、こしょう、オリーブオイルをかけてラップをし、電子レンジで約6～8分加熱します。
2．キヌアサラダ
キヌアは電子レンジで調理可能なパックを使用すると簡単です。キヌアを茹でた後、トマト、アボカド、レモン汁を混ぜてサラダにします。これにオリーブオイルを少し加えると風味が増します。
3．バナナヨーグルト
低脂肪ヨーグルトにスライスしたバナナを加え、クルミやナッツをトッピングすると、リラックス効果のある食事になります。
この献立は、トリプトファンを含む鶏肉や、マグネシウムが豊富なナッツなどが含まれており、睡眠の質向上に役立ちます。ぜひお試しください！他に何かお手伝いできることがあれば教えてください。
とても美味しそうな献立ですね。
バナナヨーグルトが食べたいです。
という感じで、ChatGPTを契約することなく、健康系生成AIを活用できるので、Amazfit Helio Ringを購入したときに、まだZepp Auraが無料加入可能であれば、すぐに活用することをお勧めします。
質問の仕方が分からないという場合のように、下にテンプレートの質問集が組まれているので、そちらも活用しながらお使いください。
もちろん、Amazfitのスマートウォッチで、Zepp Aura対応モデルを使っている方は有料で登録する価値があります。
【実機】Amazfit Helio Ringスマートリングレビューと評判♪健康管理にスマートウォッチだと不便だなと感じたら導入タイミング！まとめ
今回は、Amazfit Helio Ringを実機レビューしました。
一週間以上使ってみて、沼にはまったようにスマートリングから抜け出せなくなりました。
というのも、邪魔にならない位置に装着できて、しかも生体ログを取得し続けてくれるんですから。
唯一の欠点は、3日前後でバッテリーが切れるので、お風呂に入っている間や、一日のうちの1時間を充電に充てるという運用をしないといけない点ですね。
バッテリーもちは今後の課題かと思いますが、現状、Amazfit Helio Ringは、かなりスマートなリングになっていておすすめです。
健康志向の方には最適なデバイスです。